何のためにご飯食べますか？

ただ、、、お腹を満たすだけじゃない。

ご飯を食べる理由は、おなかがすくから、、習慣になってるから、、などありますよね。

なんでおなかがすくのか？　体が栄養不足になったから、、、　なんです。

私たちの体は、ご飯から栄養素を吸収し、代謝をし、必要な栄養素や酵素、ホルモンなどに変換され、体中に運ばれます。

体中の細胞に栄養が運ばれ、体を作っていきます。　ご飯は生きるために必要なんです。

ご飯を食べなければ、栄養が足りなくなり、中から壊しながら栄養を摂り入れようとしてしまいます。　結果、筋肉は痩せ、水分も足りなくなり、骨はスカスカに、、、　これは極端ですが、近い将来体を壊すことになってしまいます。

過激なダイエットを繰り返したり、急激に痩せると命の危険となり、命を守るため、大切な部分以外の機能を止めます。　

生理が止まった。と聞いたことはないですか？　モデルさんも生理が止まる。ほどのダイエットをしていて問題になってましたね。

ここまで来てしまうと、歩くことも困難なほど筋肉が落ちてしまう。こともあります。

それだけ大変な事態を招いてしまうこともあるんです。　ここまで来ると、回復するのに何年もかかってしまいます。

確かに、食べすぎ、、、はいけないですよね。

でも、もっと問題なのは、食べないこと。。。　

食べすぎが原因の肥満は、改善しやすいですよね。　食べる量を減らし、食事内容を見直せば痩せることは簡単ではないかと思います。

でも、食べないと、痩せすぎてしまう。。。こともありますが、反対に太ってしまうこともあります。

１０代・２０代のころは、食べないと痩せすぎてしまう。ことになると思いますが、３０代・４０代のなってくると、食べなくても太る。食べなくても痩せない、、、　ということになってしまうことがあります。

不思議ですが、あるんです。

４０代になってくると、３食食べてる人の方がスリム。。。なんてことになります。

排出できない体になってしまうんです。ため込む一方なんです。　

水飲んでも太る。という表現を聞いたことはないですか？　まさにこの状態になります。　やばいですよね！！

この状態を脱するには、、、　体の機能がしっかり動かせるようにすること。　必要な栄養を食事からとることがとっても大切になってきます。　代謝機能も落ちてるから、、、食べ物を代謝させてあげないと代謝力上がってくれない。

ご飯　６：４　おかず　　この黄金バランスに食事内容を見直しましょう。

効率よく栄養が摂れ、発酵食品パワーで腸活もできる　みそ汁も一緒に、一汁一菜　の食事をしましょう。

お米を避けてこられた方も、お米をしっかり食べるお米生活始めましょう。

ご飯好きですよね！しっかり食べてスリムなあなたを目指しましょう！