お米生活で体質改善｜中村 美穂 薬やサプリに頼る必要なし！食事が薬になる！
私たち、生きているものは、常に栄養を摂り入れることが必要です。
食材から、体に必要な栄養を摂れ入れることが必要がなんです。
手っ取り早くサプリで摂ればいい。と思ったかもしれませんが、それは目的が違うんです。
栄養を補うだけが目的なら方法の一つではありますが、私たちの体には、代謝機能があります。 代謝とは、食べたものから必要な物質に変える化学反応のことです。こんなすごい機能があるのに、使わないと衰えてしまいます。
私たちの体は、すごいんです。
こんなすごい機能があるのに使わないなんてもったいない。ですよね。
代謝機能が衰えると、エネルギー消費量が落ちます。体温が下がり、基礎代謝も下がってしまいます。
基礎代謝とは、細胞をどんどん作り替えること。肌のターンオーバーって聞いたことないですか？ 肌の生まれかわりが遅くなると肌や、髪の張りやつやがなくなってしまいます。
排出機能も衰えます。 古い角質が排出できないということに、、、
古い角質が排出できないと、くすみの原因になってしまいます。
これらのことは、食べ物を摂らないとどんどん加速していきます。
しっかり栄養のあるものを食べて、消化・吸収・代謝・排出 この機能を最大限生かすことで、薬やサプリが不要な生活を送ることができます。
私たちが、毎日口のする食べ物は何を思い浮かべますか？
栄養バランスが整っていて、消化が良く、エネルギーになる食材が、お米です。 お米には、３大栄養素がバランスよく含まれています。栄養のバランスも良く、消化が良く、エネルギーであるブドウ糖に変換されます。 体を動かすためのエネルギーであり、たんぱく質を吸収するのに必要な物質でもあります。
脳のエネルギーもブドウ糖だけなんです。
糖質制限などで糖質不足になると、エネルギー不足を起こしてしまいます。
そうなると、あちこちで不調が起こってしまいます。
痛みが起こると疼痛薬、、、 体がだるいと栄養剤、、、 自分の判断で摂るサプリや薬。
これらのことは、ご飯をしっかり食べることで改善します。
栄養をしっかり摂って、体の機能を正常に動かしてあげることで、頭痛・胃痛・などなど、、、
考えてみて下さい。
毎食、ご飯食べていますか？
１日３食食べてみて下さい。 確実に体の中から変わっていきます。
体の中の循環が整うと、驚くほどの効果が目に見えてわかるようになりますよ。
お米生活始めてみませんか？
