お米生活で体質改善｜中村 美穂 原因を見極める！
ダイエットは、永遠の課題ですよね。
痩せる必要のないくらいの人でも、痩せたい。。。と言われますよね。 痩せる必要ないでしょ？ と聞くと、お腹すごいんだよ。。。 と返ってきます。そんな時に思うのは、どこまで行っても終わりはない。ということ。
例えば、5㎏痩せたい。。。と目標を立てても、、、 ５㎏痩せたら、、、 あと３㎏、、、 となりますよね。
ダイエットは、やめられない。。。
そこで考えてほしいのが、、、
人によって太る原因は違う。ということ。。。
食べすぎても、、、食べなくても、、、脂質が多くても、、、野菜しか食べなくても、、、
太る原因になります。 信じられないと思いますが、、、 過食だけが太る原因ではない。。。ということを知ってほしい。
食べない。と痩せる。というのは違うんです。
食べない。と体重は減ります。 それは痩せる、、、とは違うんです。
痩せる。とは、、、 脂肪を減らすこと。です。 でも、食べない。と減るのは、、、 筋肉や必要な水分などです。
筋肉が減ると、当然代謝が下がります。 水分が減ると、お肌や髪がパッサパサに、、、
体の機能はどんどん落ちてしまいます。 落ちるということは、命の危機になる。ということです。 脅しではないんです。
体の機能が落ちていくと、命に係わりにくいところの機能を止めてしまうんです。 過度なダイエットなどで、体重が落ちると、無月経になることがあります。 こうなると、復活するまで時間がかかります。 心も落ち込んでしまいますよね。 不安がどんどん膨らんでいってしまいますよね。 そうならないためにも、ダイエットするなら、一生できるダイエットを、、、 食べない。減らす。はダメだから、、、
食べたら太る。そんな食材はないんです。 体質でもない。
あなたの体の機能が働いてるかどうか。 と 適正な量を食べられているかどうか。
食べたものすべてを体の栄養源として使えていれば太ることはないわけです。
原因を突き止めることで、不安からも解放されます。 暴飲暴食の原因は、不安からきているかもしれない。。。意外と心の影響もうけるんですよね。
太る食材はないけど、ご飯が、唐揚げのみ１㎏分。。。 これは、食べすぎですね。 食べてはいけないではない。 食べる量を減らす。 それが大切なことです。 食べ方を変える。ということです。
我慢できない。。。 ということは、心も体も何かが足りていないから。。。
毎日の食事で、体に必要な栄養素が足りるようになれば、食べたくて、、、食べたくて、、、 がなくなっていきます。
これはほんとの話です。
あなたの心と体をリセットし、食生活を見直してみませんか？
