お米生活で体質改善｜中村 美穂 あなたは体重を顔に書いてる？ サイズを書いてる？
すれ違った人を一目見て体重分かりますか？
わからないですよね！
体形によって印象は変わりますが、ぽっちゃりに見えても、体重は軽い人もいます。反対に、細く見えるのにそんなにあるの！！という人もいます。
同じ５０㎏でも、身長によっても、筋肉量・脂肪量・骨量、、、によっても体重は変わります。 胸が大きいと太って見える。こともあります。
ということは、気にすべきなのは、、、
見た目ですよね。。。 出るとこ出て、締まるとこが締まっていればいいのではないでしょうか？
大事なのは、メリハリ、、、ということです。
ぽっちゃりさんは、痩せる。。。 痩せ体質を手に入れることができる。
やせっぽちさんは、太る。。。 ある程度の脂肪も必要です。
そんな方法があります。 お米生活では、やせ型さんは、体重減らないこともあるんです。 理想の体型に近づけるということになりますよね。
お米生活では、しっかりと栄養を摂り、体の機能を上げます。
体の中心にあるのは、消化器官です。 消化器官がきちんと動いていないと、体中に栄養を届けることができなくなります。 消化器官を働かせるためには、固形物の食べ物を食べることが必要です。 口から食べて、肛門から排泄するまでの過程が必要なんです。
体に必要な栄養を摂るためには、サプリなどでもいいのかと思いませんか？ それは、 ✖です、、、
栄養素の含まれた食材を食べて、代謝をすることで、体を働かす栄養に作りかえることが必要だから、、、
食材から栄養を摂り入れることをしないと、消化器官はどんどん衰えていくんです。
口から食べて、胃で消化をし、腸で吸収する。代謝を行います。 私たちの体に必要な栄養素ってどれくらいあると思いますか？ とってもたくさんです。体を作る材料から始まり、エネルギーになるもの、酵素やホルモン、、、などなど
それも何種類もあります。 これらは、食べたものから体の中で作ります。
これらを作り出すのが、代謝機能です。
もし、あなたが食材を食べずに、栄養素を摂取していればいいと思っているなら、大間違いです。
それでは、栄養から作り出す物質が不足してしまいます。
代謝することで作り出せる栄養があるからなんです。すごい機能があるんです。 でも、使わなければ衰えてしまいます。代謝が落ちると太りやすくなる。 のはこのせいなんです。
お米生活で、いろんな食材を食べることが、体を整えることになり、代謝力を上げ、免疫力を上げます。
そうなると、太りにくく、病気になりにくい体を作る事ができるようになります。
お米を食べる食生活にチェンジしませんか？
