お米生活のやり方！　実はとってもシンプルで簡単！！

お米を食べることって難しい？　食べるだけでいいんです。

皆さん、気にしているのは、健康で生きていくためですよね。　そのために食事法だったり、運動法だったり探しているんですよね。

どんな方法よりも簡単に、できる健康法が、お米生活です。　

４０代頃から、なにかしら悩みが出てきますよね。　それは、年齢とともに老化してくることもあり、思ったようにはいかない。と思えてくるからですよね。　二十歳頃をピークにどんどん老化は進んでいきます。　３０代以降、若くないなぁ、、、と思い始め、４０代になると、やっぱり年かなぁ、、、となっていませんか？　

年々、お腹周り、、、腰回り、、、無駄なものが付いてくる。。。　細い人でも、お腹周りすごいんです。。。という人いますよね。

細いけど、垂れてくる、、、　という話も聞きますよね。　悩みのない人はいない。のではないでしょうか？

若いころは、寝れば何とかなったけど、、、　と思いませんか？

何かいい方法はないか？と探し始めて、ネットで見たものを試してみる。。。　たくさん掲げてある成功例を見ると、私も！！と思います。　でも、結果が出なくて、次を探し、次を探し、、、

どうしたらいいかわからなくなっていませんか？　

一度、すべて忘れてみませんか？　こうしないと、、、こうしないとダメなんだ、、、　

それ、、、やめましょう！！

意外と、ダイエットに励んでいる人の方が、太っている、、、　これってあるあるなんです。　

太る原因が、栄養過多じゃなくて、栄養不足になってる。。。んです。

体調不良・太る・垂れる・肌の悩み・便秘や下痢、、、　すべて、お米生活で改善できます。

お米生活というだけあって、お米を食べることが基本です。　　

食事の基本は、

このカロリーバランスになります。　

私たちの体は、内臓が弱ると、いろんなところに不調が現れます。　このカロリーバランスが、内臓を動かし、強い体つくりをするために必要なんです。　

おかずよりご飯を食べること。。。　それが一番大切なことです。

ご飯は、体を動かすエネルギーになります。　さらに、たんぱく質を筋肉に取り込む役目も持っています。

代謝を行うには、筋肉が必要になってきます。　食事から摂り入れたたんぱく質は、炭水化物の糖質がなければ取り込むことができないんです。　なので、筋肉をつけるために、たんぱく質だけをとっていてもダメなんですよね。

不要な栄養素はないんです。　どの栄養素も体を動かすために必要なんです。

お米生活では、食べてはいけないものはありません。

お肉も魚も、揚げ物、炒め物、　油を使った料理、何でも食べてください。

今まで、ヘルシーだから、、、とダイエットの代名詞だった、、、　生野菜サラダは、控えてほしいです。

キュウリやトマトの夏野菜は、体を冷やします。　ドレッシングをかけて食べていては、脂質の取りすぎになってしまう恐れがあります。　ノンオイルだから大丈夫、、、これ、、、大丈夫じゃないんです。　オイルを使わないと、うま味が減るので、食品添加物と言われるもの、多めに入っています。。。　怖いですよね。

余計なものはなるべく取らない方がいいですが、今の世の中、摂らない方が難しいんですが、できるだけ、摂らない努力は必要だと思います。　摂っても排出できる体つくりを、お米生活で作りましょう。。。

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