ダイエットの目標はなんですか？

目指すところはどこ❓体重❓見た目❓

あなたは痩せてどうなりたいですか？

無理なダイエットをして体重を減らしても、体を壊すことになります。日常生活に支障をきたすほどになってしまうと、痩せてなりたかった自分ではなくなってしまいませんか？

例えば、LサイズからＭサイズに、、、

服のサイズのタグを表につけて歩いていますか？

そんなことないですよね💦 細ければいい！ではないはず///////♥️

体重は同じでも、、、

すれば、痩せるより嬉しくないですか？ 体重には、色んなものが含まれますよね💕︎

なくしたいのは脂肪のみですね(๑•̀ㅁ•́ฅ✨ その他のものが減るのは命の維持に支障が出ますから💦

脂肪を減らしたければ、ご飯を食べるしかない(^∪^/🍚)

ファスティングや、制限することで、減るのは骨・筋肉・必要な水分なんです。　余分な水分や脂肪は減りません。。。　

ファスティングをする目的は、栄養を摂るのを制限すれば、体内の余分な脂肪や老廃物をデトックスするため、、、

ファスティングを1週間行うと、すごく体重は減ります。。。　でも、減っているのは、必要なものばかり、、、　筋肉が減るから体重も減ります。　そして、１週間も食べ物を食べなければ、体は飢餓状態MAXになっています。　回復期におかゆを食べるのですが、そのおかゆを食べると、、、　体重２㎏戻ります。　何のために、１週間頑張ったのか・・・　１週間で５㎏減ったのに、１日で２㎏戻ります。

悲しすぎる😢

ファスティングを推奨している方も多いかと思います。実際結果を出している方も大勢いらっしゃると思いますが、続けていけるダイエット法ではない。と思います。

実際私も、何度か繰り返して、ダイエットには成功しています。　でも、その反動もありました。。。

食べないことを続けなければならない。としたら、それは命を削る事になります。　続けていけるものではない。ということ、、、　食べることは命をつなぐこと。。。

値段的にも、１週間分のファスティングプランに申し込めば、６万前後はかかるようです。

なぜ、このようなプランがあるのか、、、　一人では失敗する確率が高いから、、、

どんなダイエットも、自己流になれば失敗します。　思ったより成果が出ないと焦るし、どんどんストイックになっていくから、、、　ストイックになりすぎると結果からは遠のいてしまいます。

頑張らなくてもダイエットでき、一生続けられる方法を知っていただきたい。と思います。