お米生活で体質改善｜中村 美穂 お米は食べる化粧水！
お米を食べると、お肌がのツヤが良くなるんです❕お米を食べないと肌はカサカサ、艶のない状態に、、、
お米は炊飯すると重量が倍以上になります。お米を炊く時にはお水をたくさん入れますよね🌾その水分を含むことで水分量が上がるんですね*°♡ そのお米を食べると、自然と体内の水分摂取量が上がります。
お水を飲むのとは違うんです(๑•̀ㅁ•́ฅ✨ お水は消化も吸収もされずに、通過してしまいます💦
お米は、炭水化物として取り込み、消化吸収される過程で色んな栄養素に変換されたりしながら、体内に吸収されていきます🍀*゜ お米は色んな物質に変身しながら体を作っていきます。
お米の成分は、ほとんどが炭水化物ですが、脂質・たんぱく質も含まれています。 炭水化物は、糖質と食物繊維に分けられますが、お米はほとんどが糖質なんです。 消化吸収されやすく、熱量も高く燃えやすいため、最良のエネルギー源となります。
糖質は、ブドウ糖に変換され、脳の唯一のエネルギー源にもなりますね。 ご飯を抜くと、頭がぼーっとするのは、エネルギーになる糖質が足りないからです。 脳を作る材料は、脂質です。 お米には脂質も含まれているため、 脳のためにも最良の食材になります。
お米は腸活にもいい！
さらにうれしいことがあります。 お米の糖質は、すべてがブドウ糖になるわけではないんです。一部は、難消化性デキストリンとなり、腸まで届き、腸内細菌を活性化させるのに役立ちます。これがオリゴ糖と呼ばれるものですね。
腸活のために、オリゴ糖を摂取している方は多いと思います。 サプリや、加工食品で摂られている方も多いです。 お米を食べると、オリゴ糖もついてくるんです。
さらに、お米の炭水化物には、食物繊維も含まれています。 食物繊維は、誰もがご存じの腸内をお掃除してくれる成分です。 便秘や軟便にも効果を発揮します。 腸内がきれいになると、肌もきれいになります。
脳の働きにもよく、腸の働きにもよいとなると、体中のためにも悪いわけないですよね。
お米を食べるだけで、頭も腸にも、消化がいいということは、胃にもいい。。。
お米は、体中の細胞を潤すこともできます。 お米生活を始めてみると、お腹の悩み・肌の悩み はすぐに改善がみられるはずです。 お米生活の報告をしていただける方の中にも、この回前例は多いです。
口から腸までは一本の管になっています。 その管の先は、、、 外の肌とつながっています。 体の中の皮膚がよくないと外の皮膚にも影響を与えるんです。お米は、ほんとに素晴らしい食材なんです。 いろんな栄養素が詰まっています。
若いころはお手入れしなくてもきれいだったですよね。 でも、、、 40代になってくるとそうはいきません。。。
お高い化粧品が必要になってきますよね。 でも、そんなに効果はなく、化粧品が悪いと、どんどんレベルを上げたり、サプリに頼るようになっていきます。 そんなものに高いお金を払い前に、食生活を見直すことが大事です。
もっと安く、もっと効果のある美容方法が、お米を食べること・発酵食品を摂る事。 発酵食品には、必須アミノ酸や、発酵の過程で生成される生きた菌など、数えきれない成分が入っています。 お米と一緒に食べることで、アミノ酸スコアはほぼ１００になります。
お米を食べないなんて！ もったいない！
お米を食べないなんてもったいない。。。 お米は食べる 化粧水 なんです。
お米生活始めてみませんか？
