いつからか痩せなくなった！

40代からの体質改善ダイエット！

食べないダイエットを繰りかえしていると、劇太りの原因になる。　今からでも遅くない、、、　体質改善始めましょう！

これらは、40台前後から悩み始めると思います。　そんなに太ってないのにダイエットを繰りかえしている人は多いのかな。と思います。

かつての私もそうでした。

その結果、、、かつてないくらいにまで太ってしまった😢

これは、体が命の危機を感じた結果。。。

食べないことが命の危機を招いてしまった。。。

私たちの体は、食べ物からの栄養で体を作っています。　食べ物を食べないと細胞が作れないんです。

ダイエットと称して、

糖質制限　⇒　糖質は脳と体を動かすエネルギー源になります。　糖質がないと脳は働けなくなります。　ご飯を抜くと頭がぼーっとしたことはありますよね。　この状態が続くと、集中力がなくなります。　朝ご飯を食べている子供と食べていない子供では学習能力に差が出る。と聞いたことありますよね。　エネルギー源を摂ることはとっても大切です。

脂質制限　⇒　脂質は、脳を作る材料になります。　体中にある60億個の細胞壁の材料になります。脂質が足りないと強い細胞ができなくなります。野菜の栄養素を引き出す役目もあります。　野菜を油でいためることで得られる栄養素にカロテンがありますね。　脂質は、油として摂取す分と食材に含まれる分があります。

たんぱく質制限　⇒　たんぱく質は、体の材料です。　細胞はもちろんのこと、髪や爪の材料にもなります。　筋肉の材料でもありますね。野菜しか食べないダイエットをすると、筋肉が落ちてしまいます。材料がないので、作り直したり修復したりすることができなくなってしまいますから。。。

食べたものを代謝するときに熱が生まれます。その熱が体温です。　代謝が落ちてしまうと、熱を生めなくなる。なので低体温・冷え性という問題が起こってきます。　低体温の状態は、免疫力も落ちることもあり、病気になりやすい状態ということになります。

命を守るために、生命維持に遠い機能を止めてしまうことにもなり、過激なダイエット後は、無月経になる。と聞いたことありますよね。　この状態から脱するには、かなりの年数がかかることもあるようです。　

いろんなダイエット法が日々、テレビやSNSで公開されています。でも、もう一度考えてみてください。

あなたの周りの痩せている人。。。　そんな人ほど、3食ちゃんと食べる。。。という人は多いと思います。

食べるって命を作る事だと思うんです。　元気に生きていくためにも、食べる。という行為はとっても大切なことなんです。

食べたら太る。と思っている人、、、　食べなかったら痩せますか？

食べても太らないんです。　それが、お米を主食に食べる　お米生活なんです。

あなたも始めてみませんか？