続けられるダイエットで体質改善！

ダイエットは、体質改善の先にある！

体が中から整うと、自然に痩せてきます🍀*゜太るには理由があるはず‼️体質だからと諦めなくていいんです。原因が分かれば万年ダイエットからの脱出は可能なんです🎶

なにか思い当たることはないですか？ 食べすぎても食べなくても太る原因になります。食べ過ぎはわかるけど、食べなくても太るの？と思われますよね💦

食べない生活をしていると「続けていると」体は生命の危機を感じ始めます💦そうなると、溜め込み始めます❕私たちの体は、命の危機を感じると、命には関係のない機能から働きを落としていきます。急激に痩せたりすると生理が止まる。と聞いたことはないですか？子宮の機能は直接生死に関係がないからなんです。そうして命を守るように働きかけてしまいます。

水を飲んでも太る💧💦と言われるのはこの状態のことになります。体の中からエネルギーに変えようとします。それでも足りなくなれば、筋肉や骨を分解してエネルギーに変えてしまいます💦無理なダイエットを続けていた人は、歳を重ねたあとに、骨粗鬆症になりやすくなってしまいます💦特に若年期に過度なダイエットを繰り返したりすると、最大骨量が減ってしまい骨粗鬆症を発症しやすくなってしまうようです( т т )

断食の意味として、栄養素を取らなければ、体内の余分な脂肪を使うから痩せられる。と聞いたことはないですか？

これは間違いですね(☝︎⑉• •⑉)☝︎ｺﾚｺﾚ

断食などで、栄養素の補給をしない時に使われるのは、筋肉に含まれる糖質と、細胞の中にある水分です！筋肉に取り込まれた糖質は、筋肉を分解することによって取り出します。筋肉は大ダメージを受けてしまいますよね！

筋肉と水分が減るから体重は減ります。

でも、ほんとに減ってほしい脂肪は残されたまま💦　悲しすぎます。

それでは、減ってほしい脂肪細胞を減らすためには、、、　エネルギーになる糖質をしっかり摂る事。　ご飯をしっかり食べることが大事です。

栄養がたっぷり入ってくると、ため込む必要がなくなりどんどん使われていきます。

体のめぐりがよくなると、たまっていた不要な老廃物などもどんどん排出されていきます。

これが、足りなければ太る。メカニズムなんです。　足りないとため込んでしまう。　足りているとため込む必要がなくどんどん使われていきます。代謝されるときには、熱を発します。その熱が体温を上げてれます。

低体温・冷え性も改善されます。　その先に、自然と痩せる生活が待っています。