お米生活で体質改善｜中村 美穂 腸が活性化すると美肌・アレルギー改善・お腹の悩みの改善
腸活するのに最適な食材・・・それはお米です。 お米には、いろんな栄養が詰まっています。
まだまだ解明されていないことは多いと思いますが、生活習慣病の予防もできる食材です。
最近では、糖質オフが健康のために必要。と言われますよね。
糖質は、体を動かすエネルギーになるから、絶対必要な栄養素なんです。 必要なのに摂らないとエネルギー不足に、、、
腸活が何にいいのか？？？ 知ってますか？？？
腸活とは、腸内環境を整えることで、いい状態を保つことです。。。
腸内環境がよくなれば、便秘の改善、免疫力up など、いいことばかりなんです。免疫が宇upすると、アレルギー改善にも役立ちます。
腸活って、大切なことなんです。
そのために、いろんな情報がありますよね。。。
ヨーグルトは定番、、、サプリ などたくさんあります。ビフィズス菌を取り入れることで、腸内は活性化します。 でも取り続けないといけないという問題点があります。
私たちの腸内には、常在菌と言われる菌がいます。 自分の中に元からいる菌を活性化できれば、外部からとりいれるひつようがなくなります。
自分の腸内細菌を活性化させる。という意味では、お米がいいんです。
お米の糖質は、消化吸収された後、ブドウ糖に変換されます。
このブドウ糖が、脳のエネルギー、体のエネルギーになるんです。
その時に、ブドウ糖に変換されなかった一部の糖質が、オリゴ糖に代わります。
分解されなかった難消化性デキストリンというオリゴ糖が、腸内細菌のえさになり、腸内を活性化してくれます😊👍
そして、理想的なバランスの腸内細菌群になってくれます。
お米は、どこのスーパーでもおいてあります。 銘柄などいろいろありますが、あなたがおいしいと思う銘柄を選んでください。
おいしく食べることも大切なことです。
お米は、太ると思っているあなた・・・ まずは食べてみてください。 1週間チャレンジしてみませんか？
ご主人は、メタボ検診に引っかかっていませんか？？？
そのメタボ・・・お米を食べることで改善されるかもしれません。
健康に年を重ねるためには、お米を食べることは不可欠です。
しっかり食事をし、体にエネルギーを与え、細胞を作り、病気になりにくい体つくりをすることがお米生活の目的です。
おいしく食べて、健康に年齢を重ねませんか？ ４０代からのアンチエイジングにもなりますよ。
