お米生活で体質改善｜中村 美穂 食事時間は、幸せ時間です。
おいしくご飯食べていますか？ 何を食べるか、は大事です。 もっともっと大事なのは、どう食べるかです。
体にいいものを食べようと意識しますよね。 いいものって何でしょうか？
栄養素が豊富なもの？ 無添加のもの？ オーガニック？ ぜひ取りたいものですね。
でも、どんなにいいものやおいしいものを食べても楽しくなければ消化に影響するって知っていますか？
ご飯を食べた時、おいしいものを食べた時、友達とのご飯の時、、、
怒りながら食べても、食べたかどうかも分からなくなります。味も感じなくなることもあります。 そんな時は、後から胃薬が必要になります。
家族と会話しながら、今日のご飯おいしいね。って言われると幸せな気持ちになりますよね。また、作って。なんて言われると張り切っちゃいますよね。
友達と食べるとき、おいしいね。また来ようね。 今度はあそこのお店に行こうよ。 なんてときは、ほんとに楽しい時間ですよね。
幸せを感じる時間が増えると、心も穏やかになれます。。。
反対に、おなかがすいてると、イライラしちゃいますよね。
あれもこれも食べたくなって、食べすぎた、、、 を繰り返すことになってしまいます。 余計にイライラしちゃう。
ご飯を食べると幸せになれる、、、 食べないとイライラ、、、
ダイエットや体質改善を目的にしてると、食べたいものを食べずに、おいしくないものを我慢して食べてると結果出そうな気がしませんか？
一番食べたいものを我慢することが、結果につながる。。。と思うと思います。。。
私もそうだったから💦 そしてどんどんストイックになっていく、、、
私も我慢することが自分が頑張ってるあかしだと思ってた💞
でも、我慢が通用しないときがくる💦
４０代、、、やってきた💦
いつもおなかすいてた、、、でも我慢が実を結ぶ時が来る。と信じてた、
だんだん食べられるものがなくなっていった💦
一番減らしたのはお米です。 糖質は取らなくてもいい、、、って毎日テレビで言ってるし、、、
お米を食べたら太る。と思っていたから、食べずにいたのに、痩せない、、、毎年最高体重を更新していた。
食べ物を変えることはあっても、お米を食べようとはしなかった、、、
お米の糖質が、肥満の原因だと思ってるから。 もったいなかったと思う。
食べなくても太るなら、食べないと損ですよね。
一番食べたいのもお米ではないですか？？？ お米をお腹いっぱい食べて、ダイエットにも・体質改善にもなる。食べないのはもったいないですよね。食べなくても太るし、体調悪化するなら、食べてみることから始めてみませんか？
水を飲んでも太る体質だから、、、 あきらめるのは早いですよ。これからだって変わることができます。
体質はけることができるんです。
制限を続ける生活には、限界が来ます。。。
食べたいものを食べて、おいしいって食べる、幸せ時間を過ごしませんか？？？
